10.5 km | 02:19:24 | 13:14/km日期: 2022-09-27 16:02 - 總爬升: 576 m - 地點: 三汀山 - 平均心率: 135 - 卡路里: 1114 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 31°C - 濕度: 60%
Pace: 11'23" / 13'48" / 13'37" / 07'23" / 07'10" / 12'35" / 16'51" / 19'56" / 14'01" / 14'04" / 16'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'23" (+04'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'48" (+06'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'37" (+06'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'22" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'10" | 1000 / 5000 |
6 | | 12'34" (+05'24") | 1000 / 6000 |
7 | | 16'50" (+09'40") | 1000 / 7000 |
8 | | 19'56" (+12'46") | 1000 / 8000 |
9 | | 14'00" (+06'50") | 1000 / 9000 |
10 | | 14'03" (+06'53") | 1000 / 10000 |
11 | | 16'21" (+09'11") | 526 / 10526 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 116.69 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'23" | 00:11'23" |
2 | 13'48" | 00:25'11" |
3 | 13'37" | 00:38'48" |
4 | 07'23" | 00:46'11" |
5 | 07'10" | 00:53'21" |
6 | 12'35" | 01:05'56" |
7 | 16'51" | 01:22'47" |
8 | 19'56" | 01:42'43" |
9 | 14'01" | 01:56'44" |
10 | 14'04" | 02:10'48" |
10.5 | 16'22" | 02:19'25" |