Mido 2022/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Mido 台北市
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半馬 | 03:02:41 | 08:29/km | 第6半馬

2022 臺北星光馬拉松

官方成績
日期	2022-09-24
成績	03:02:41
總名次	432 / 675
分組名次	86 / 118
平均速度	08:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'05")

00:37'05"

01:16'22"

10 km

(01:16'22")

00:39'17" (+02'12")

15 km

(01:58'22")

00:42'00" (+04'55")

01:31'42" (+15'20")

20 km

(02:48'04")

00:49'42" (+12'37")

Finish

(03:02:41)

日期: 2022-09-24 17:30 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1267 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16"

1000 / 1000

2

07'24"

(14'40")

07'24" (+00'08")

1000 / 2000

3

07'17"

(21'58")

07'17" (+00'01")

1000 / 3000

4

07'18"

(29'17")

07'18" (+00'02")

1000 / 4000

5

07'47"

(37'04")

07'47" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Mido

·

台北市

Mido

·

賽後評分: 很好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 39.12 km

Mizuno wave rider neo 累積 : 107.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'25"	00:14'41"
3	07'17"	00:21'58"
4	07'19"	00:29'17"
5	07'48"	00:37'05"
6	08'02"	00:45'07"
7	07'24"	00:52'31"
8	09'01"	01:01'32"
9	07'25"	01:08'57"
10	07'25"	01:16'22"
11	09'15"	01:25'37"
12	07'36"	01:33'13"
13	08'03"	01:41'16"
14	08'42"	01:49'58"
15	08'24"	01:58'22"
16	09'19"	02:07'41"
17	09'32"	02:17'13"
18	09'23"	02:26'36"
19	10'00"	02:36'36"
20	11'28"	02:48'04"
21	11'04"	02:59'08"
21.3	11'13"	03:02'54"

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