12.0 km | 01:08:55 | 05:43/km日期: 2022-09-29 21:31 - 平均心率: 155 - 卡路里: 649 Cal - 總步數: 11682 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 69%
Pace: 05'41" / 05'24" / 05'34" / 05'11" / 05'30" / 06'11" / 06'36" / 04'57" / 05'27" / 06'57" / 05'16" / 05'11" / 29'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'44" (+01'11") | 1002 / 1002 | 178 / 97 |
2 | | 05'27" (+00'54") | 1001 / 2004 | 177 / 103 |
3 | | 05'38" (+01'05") | 1002 / 3006 | 177 / 100 |
4 | | 05'11" (+00'38") | 1001 / 4007 | 177 / 108 |
5 | | 05'31" (+00'58") | 1003 / 5010 | 162 / 111 |
6 | | 06'12" (+01'39") | 1000 / 6011 | 150 / 107 |
7 | | 06'36" (+02'03") | 1002 / 7013 | 148 / 102 |
8 | | 05'58" (+01'25") | 1000 / 8014 | 158 / 105 |
9 | | 04'33" | 1001 / 9016 | 187 / 116 |
10 | | 07'10" (+02'37") | 1001 / 10017 | 164 / 84 |
11 | | 05'16" (+00'43") | 1000 / 11018 | 182 / 103 |
12 | | 05'16" (+00'43") | 1002 / 12020 | 183 / 103 |
13 | | 13'01" (+08'28") | 12 / 12033 | 144 / 53 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
190.94 km Nike 1 累積 :
4932.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 05'24" | 00:11'05" |
3 | 05'34" | 00:16'39" |
4 | 05'11" | 00:21'50" |
5 | 05'30" | 00:27'20" |
6 | 06'11" | 00:33'31" |
7 | 06'36" | 00:40'07" |
8 | 04'57" | 00:45'04" |
9 | 05'27" | 00:50'31" |
10 | 06'57" | 00:57'28" |
11 | 05'16" | 01:02'44" |
12 | 05'11" | 01:07'55" |
12.0 | 29'19" | 01:08'55" |