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Po-Wei Chou
高雄
ID 62338
86 位追隨者
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Po-Wei Chou
68.3 km
|
02:26:13
|
28.0 km/h
日期:
2015-10-07 18:40
-
平均心率:
155
-
踏頻:
76
-
卡路里:
1874 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'25"
(04'25")
13.69 (-31.31)
1007 / 1007
2
02'17"
(06'42")
26.47 (-18.53)
1002 / 2009
3
02'19"
(09'01")
26.09 (-18.91)
1002 / 3011
4
02'02"
(11'03")
29.75 (-15.25)
1005 / 4016
5
01'48"
(12'51")
33.64 (-11.36)
1003 / 5020
展開計圈分析
6
02'24"
(15'15")
25.17 (-19.83)
1000 / 6020
7
01'48"
(17'03")
33.64 (-11.36)
1000 / 7021
8
01'40"
(18'43")
36.36 (-8.64)
1000 / 8022
9
02'54"
(21'37")
20.81 (-24.19)
1004 / 9026
10
02'28"
(24'05")
24.49 (-20.51)
1002 / 10029
11
02'29"
(26'34")
24.49 (-20.51)
1006 / 11035
12
02'07"
(28'41")
28.57 (-16.43)
1001 / 12037
13
01'40"
(30'21")
36.36 (-8.64)
1007 / 13045
14
02'18"
(32'39")
26.09 (-18.91)
1000 / 14045
15
01'43"
(34'22")
35.29 (-9.71)
1008 / 15053
16
01'34"
(35'56")
38.71 (-6.29)
1006 / 16060
17
02'00"
(37'56")
30.25 (-14.75)
1006 / 17067
18
01'39"
(39'35")
36.73 (-8.27)
1005 / 18072
19
01'44"
(41'19")
34.95 (-10.05)
1007 / 19080
20
02'52"
(44'11")
21.05 (-23.95)
1002 / 20083
21
02'23"
(46'34")
25.35 (-19.65)
1006 / 21089
22
01'21"
(47'55")
45.00
1006 / 22095
23
01'27"
(49'22")
41.86 (-3.14)
1002 / 23097
24
01'39"
(51'01")
36.73 (-8.27)
1002 / 24100
25
02'57"
(53'58")
20.45 (-24.55)
1000 / 25100
26
02'37"
(56'35")
23.08 (-21.92)
1000 / 26101
27
03'01"
(59'36")
20.00 (-25.00)
1004 / 27106
28
02'03"
(01:01'39")
29.51 (-15.49)
1001 / 28107
29
01'35"
(01:03'14")
38.30 (-6.70)
1009 / 29117
30
01'30"
(01:04'44")
40.45 (-4.55)
1008 / 30125
31
01'45"
(01:06'29")
34.62 (-10.38)
1002 / 31128
32
02'56"
(01:09'25")
20.57 (-24.43)
1000 / 32128
33
02'39"
(01:12'04")
22.78 (-22.22)
1003 / 33131
34
03'04"
(01:15'08")
19.67 (-25.33)
1001 / 34133
35
03'47"
(01:18'55")
15.93 (-29.07)
1002 / 35136
36
02'04"
(01:20'59")
29.27 (-15.73)
1000 / 36136
37
02'03"
(01:23'02")
29.51 (-15.49)
1002 / 37139
38
02'21"
(01:25'23")
25.90 (-19.10)
1008 / 38147
39
01'43"
(01:27'06")
35.29 (-9.71)
1004 / 39152
40
01'49"
(01:28'55")
33.33 (-11.67)
1004 / 40157
41
01'44"
(01:30'39")
34.95 (-10.05)
1000 / 41157
42
02'22"
(01:33'01")
25.53 (-19.47)
1000 / 42157
43
02'21"
(01:35'22")
25.71 (-19.29)
1005 / 43162
44
01'42"
(01:37'04")
35.64 (-9.36)
1000 / 44163
45
02'56"
(01:40'00")
20.69 (-24.31)
1006 / 45169
46
01'27"
(01:41'27")
41.38 (-3.62)
1000 / 46169
47
01'29"
(01:42'56")
40.91 (-4.09)
1004 / 47174
48
01'30"
(01:44'26")
40.45 (-4.55)
1003 / 48178
49
02'42"
(01:47'08")
22.22 (-22.78)
1000 / 49178
50
02'10"
(01:49'18")
27.91 (-17.09)
1006 / 50184
51
01'59"
(01:51'17")
30.51 (-14.49)
1004 / 51189
52
02'04"
(01:53'21")
29.27 (-15.73)
1006 / 52195
53
01'39"
(01:55'00")
36.73 (-8.27)
1004 / 53199
54
01'48"
(01:56'48")
33.64 (-11.36)
1001 / 54201
55
02'31"
(01:59'19")
24.00 (-21.00)
1002 / 55204
56
01'46"
(02:01'05")
34.29 (-10.71)
1007 / 56211
57
01'42"
(02:02'47")
35.64 (-9.36)
1007 / 57218
58
01'51"
(02:04'38")
32.73 (-12.27)
1002 / 58221
59
01'37"
(02:06'15")
37.50 (-7.50)
1007 / 59229
60
01'54"
(02:08'09")
31.86 (-13.14)
1006 / 60235
61
01'57"
(02:10'06")
31.03 (-13.97)
1004 / 61240
62
01'35"
(02:11'41")
38.30 (-6.70)
1010 / 62250
63
02'35"
(02:14'16")
23.38 (-21.62)
1002 / 63252
64
01'44"
(02:16'00")
34.95 (-10.05)
1007 / 64259
65
02'19"
(02:18'19")
26.28 (-18.72)
1008 / 65268
66
02'36"
(02:20'55")
23.23 (-21.77)
1001 / 66269
67
01'51"
(02:22'46")
32.73 (-12.27)
1004 / 67274
68
02'58"
(02:25'44")
20.34 (-24.66)
1001 / 68276
高雄
P
o-Wei Chou
·
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潮州燒冷冰團練
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
133~161
65~79%
2:M馬拉松配速區
161~182
79~89%
3:T乳酸耐力區
182~188
89~92%
4:A無氧耐力區
188~199
92~97.5%
5:I最大耗氧區
199~205
97.5~100%
最大心率為205
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
706.25 km
GIANT TCR SLR 2
MW Watch 上傳
| 9 years ago
狗蛋
和
無尾熊
說推
·
留言
目標心跳區間: 124~ 162
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
14.0
38
-2.0 %
2
26.3
69
2.2 %
3
25.9
74
2.8 %
4
29.5
78
-1.1 %
5
33.3
79
2.0 %
6
25.4
65
1.3 %
7
32.7
87
-0.6 %
8
36.4
86
-0.5 %
9
21.2
70
3.7 %
10
24.0
67
3.0 %
11
25.0
66
2.6 %
12
27.3
54
-2.1 %
13
35.6
79
-1.1 %
14
26.3
66
4.2 %
15
35.0
87
-1.1 %
16
39.1
92
-0.2 %
17
35.6
87
-0.2 %
18
30.5
79
1.2 %
19
34.6
84
-1.0 %
20
21.8
63
2.2 %
21
25.0
75
4.2 %
22
40.9
103
-0.7 %
23
42.9
100
1.0 %
24
37.5
91
-0.2 %
25
21.6
45
-0.9 %
26
23.1
63
-1.6 %
27
19.4
56
6.2 %
28
29.3
81
-3.0 %
29
35.6
91
-1.1 %
30
40.0
97
-0.3 %
31
34.0
86
2.1 %
32
22.1
57
-1.5 %
33
22.5
57
-0.5 %
34
22.0
59
5.0 %
35
14.8
43
-1.1 %
36
26.9
63
-1.3 %
37
30.0
67
-0.6 %
38
25.2
62
-2.1 %
39
34.0
74
2.1 %
40
33.3
63
-1.8 %
41
35.0
72
-1.3 %
42
31.6
65
-0.9 %
43
20.9
68
1.6 %
44
36.0
74
2.5 %
45
21.2
58
-1.6 %
46
36.7
97
1.4 %
47
40.9
89
-0.2 %
48
40.4
77
1.2 %
49
24.5
51
-2.2 %
50
27.7
72
-0.5 %
51
27.9
74
-1.3 %
52
29.3
81
1.8 %
53
35.3
93
1.5 %
54
33.6
84
1.4 %
55
25.0
82
1.2 %
56
31.3
67
-2.2 %
57
35.6
94
1.2 %
58
32.7
91
1.8 %
59
38.7
88
-0.7 %
60
31.0
80
1.3 %
61
30.0
90
3.2 %
62
36.0
95
-1.4 %
63
26.7
80
-1.6 %
64
30.0
88
-1.2 %
65
28.8
85
1.2 %
66
25.0
73
-1.7 %
67
26.9
91
2.2 %
68
27.3
81
-2.2 %
68.3
9.5
81
-0.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:46
|
05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:20
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:15
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:54
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:29
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:10:03
|
18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:48
|
05:26/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:56:15
|
05:33/km
台中阿森
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10.2 km
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00:49:31
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04:49/km
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林淦鈿（淦哥）
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07:56/km
randallkwo
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randallkwo
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00:05:59
鄭穗霓
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