Huang Amos柏勝 2022/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

10.2 km | 01:08:19 | 06:40/km

日期: 2022-10-07 05:44 - 平均心率: 114 - 卡路里: 565 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 07'55" / 07'06" / 06'54" / 06'54" / 06'40" / 07'14" / 06'14" / 06'03" / 05'59" / 06'02" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'54" (+01'55")

1000 / 1000

2

07'06"

(15'01")

07'06" (+01'07")

1000 / 2000

3

06'53"

(21'55")

06'53" (+00'54")

1000 / 3000

4

06'53"

(28'48")

06'53" (+00'54")

1000 / 4000

5

06'40"

(35'28")

06'40" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

OUTRUN100-15

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 311.62 km

母子鱷魚狠速C2代紓壓鞋寶藍40 累積 : 2081.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陸劍虹, 王皮和其他 11 人說推

·

沈麗鳳晨運愉悅

2022-10-07 08:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'06"	00:15'01"
3	06'54"	00:21'55"
4	06'54"	00:28'49"
5	06'40"	00:35'29"
6	07'14"	00:42'43"
7	06'14"	00:48'57"
8	06'03"	00:55'00"
9	05'59"	01:00'59"
10	06'02"	01:07'01"
10.2	05'46"	01:08'20"

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朋友動態

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