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    李成國 高雄
    ID 88337
    418 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李成國
    8.3 km | 01:45:49 | 12:42/km
    日期: 2015-10-07 19:53 - 地點: 老地方 - 天氣: 晴 - 平均心率: 96 - 卡路里: 450 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%
    Pace: 12'24" / 12'03" / 11'26" / 11'32" / 18'37" / 11'52" / 11'53" / 12'05" / 12'04" /

    於晚餐用餐結束後帶著全家人出去運動一下。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 310.73 km
    GPX 上傳 | 9 years ago
    陳信安, 林顯銘 和其他 255 人說推
    · 留言
    觀看另 98 則留言
    石信龍 成國兄晚安愉快
    2015-10-07 21:46 ·
    leegogo 成國兄晚安運動愉快~
    2015-10-07 21:55 ·
    黃永忠 晚安，李兄，
    2015-10-07 21:56 ·
    品衡(慢慢蛇) 李兄，晚上好
    2015-10-07 21:59 ·
     1 個人推
    黃開基 李兄晚安!運動愉快!
    2015-10-07 22:06 ·
    Michael 晚安，運動合家歡。
    2015-10-07 22:07 ·
    習慣就好 成國兄晚安啊！運動愉快哦！
    2015-10-07 22:10 ·
     1 個人推
    莊克臣 全家一起運動!真棒,
    健康一家人...讚!
    2015-10-07 22:11 ·
     1 個人推
    柯銘祥(培英慢跑) 成國兄，晚安!真幸福!!
    2015-10-07 22:13 ·
     1 個人推
    大黃蜂 晚安喔~祝好眠!
    2015-10-07 22:14 ·
    kmj 李兄晚安~
    2015-10-07 22:21 ·
    藍銘洋(汝南) 又是不錯的親子活動˙晚安愉快
    2015-10-07 22:22 ·
     1 個人推
    邱暉銘 運動愉快
    2015-10-07 22:27 ·
    黃煥明 成國，運動愉快。
    2015-10-07 22:30 ·
    楊清富 成國兄，晚安，祝您一夜好眠好夢。
    2015-10-07 22:35 ·
    Frank H. 李兄晚安
    2015-10-07 22:53 ·
    陳忠寶 晚安好眠
    2015-10-07 23:07 ·
    fannine. 成國大晚上好
    2015-10-07 23:21 ·
    謝宗晉 成國兄 晚安~
    2015-10-08 00:26 ·
    阿德 成國兄：晚安～
    全家運動愉快，幸福唷！
    2015-10-08 00:33 ·
     1 個人推
    陳世賢 成國大～早安
    2015-10-08 05:59 ·
    范世璋 早安，日安。
    2015-10-08 06:39 ·
    陳士弘 早安啊
    2015-10-08 07:42 ·
    andy 早安!
    2015-10-08 07:52 ·
    能能 早安.運動愉快！
    2015-10-08 07:56 ·
    yulin 成國兄早安！
    2015-10-08 08:08 ·
    Dean迪恩 早安愉快～
    2015-10-08 08:11 ·
    阿興 成國兄 早安愉快～
    2015-10-08 08:28 ·
    Roy 🦈《動魂》 成國，早安. 運動愉快~
    2015-10-08 08:54 ·
    David 國兄 早安~休假愉快^_^
    2015-10-08 09:32 ·
    路跑在雲端(阿Paul) 全家人出去運動，真棒~
    2015-10-08 10:57 ·
     1 個人推
    這是我 早安
    2015-10-08 11:23 ·
    Ryan 成國兄午安，一起動一動真好，用餐愉快
    2015-10-08 12:22 ·
     1 個人推
    張智展 成國兄~午安~
    2015-10-08 13:23 ·
    泰迪大小姐 成國大~下午好..國慶連假開心喔
    2015-10-08 16:59 ·
     1 個人推
    翁信義 成國～晚上好，用餐開心。
    2015-10-08 18:02 ·
    phwui 晚安運動愉快,!
    2015-10-08 18:20 ·
    … 成國兄晚安！我的遠東初馬獎杯看到了！加油！
    2015-10-08 18:36 ·
    蔡國華 成國兄 晚上好 用餐愉快
    2015-10-08 18:54 ·
    kevinchi 成國兄 晚安，連假愉快
    2015-10-08 18:57 ·
    張慶忠 晚安~祝連續假日愉快!
    2015-10-08 19:49 ·
    土豆仁 成國兄弟，晚安， 連續假期愉快 兄弟加油
    2015-10-08 20:37 ·
    老闆娘 成國祝你假期愉快。
    2015-10-08 20:38 ·
    Maius 瑪雅 晚安~好眠噢^^
    2015-10-08 20:56 ·
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安
    2015-10-08 20:57 ·
    大黃蜂 晚安哦！
    2015-10-08 21:03 ·
    J 晚安！假期愉快！
    2015-10-08 21:41 ·
    翁金俊 成國 兄晚安愉快
    2015-10-08 21:46 ·
    亦真非真 成國兄晚安!祝福你國慶連假愉快!(｡◝‿◜｡)
    2015-10-08 21:48 ·
     1 個人推
    李百信 成國兄晚安好眠~
    2015-10-08 22:10 ·
    詹鎮岳 成國兄晚安.謝謝
    2015-10-08 22:22 ·
    JAGUAR 晚安,假期快樂~
    2015-10-08 22:24 ·
    跨出第一步 改變由此開始。 成國大哥國慶假期愉快
    2015-10-08 22:26 ·
    柯銘祥(培英慢跑) 成國兄，晚安!週末愉快!!
    2015-10-08 22:27 ·
    江明修 成國兄晚安
    2015-10-08 23:41 ·
    Ling 成國帥晚安好~連續假期愉快喔^^
    2015-10-08 23:53 ·
    Ryuichi 樂福哥 謝謝祝福喔~周末愉快 ^^
    2015-10-09 00:54 ·
    黃開基 成國兄早安，順心愉快。
    2015-10-09 04:46 ·
    莊克臣 早安 假期愉快~
    2015-10-09 06:08 ·
    自由飛翔 早安～假期快樂～
    2015-10-09 06:39 ·
    陳忠寶 早安 假日愉快～
    2015-10-09 07:08 ·
    黃永忠 成國兄早，連續假期愉快，
    2015-10-09 07:27 ·
    李英和 早安!國慶假期幸福家庭>>>
    2015-10-09 09:31 ·
     1 個人推
    mindy 國大好，家人一起動一動，健康又幸福，連假愉快！
    2015-10-09 10:19 ·
     1 個人推
    ～～ 國大~假日愉快!
    2015-10-09 11:06 ·
    文輝 成國兄假期愉快喔～
    2015-10-09 11:15 ·
    尤志宏 成國兄連假愉快
    2015-10-09 12:50 ·
    溫仁孝 成國兄假日愉快。
    2015-10-09 14:00 ·
    黃可晨 成國兄下午好，感謝鼓勵喔
    2015-10-09 15:11 ·
    蔡忠錦 成國兄午安，假期愉快ㄛ~
    2015-10-09 15:30 ·
    阿杜 假日愉快！
    2015-10-09 16:44 ·
    陳建民 成國兄 假日愉快
    2015-10-09 18:20 ·
    老闆娘 成國晚上好。
    2015-10-09 19:23 ·
    藍銘洋(汝南) 阿國晚安假期快樂
    2015-10-09 20:35 ·
    文輝 成國兄晚安喔^^
    2015-10-09 20:59 ·
    張智展 李兄~晚上好，連續假期顺心愉快~
    2015-10-09 21:54 ·
    王志宏 成兄晚安！謝謝鼓勵。
    2015-10-09 22:06 ·
    chiu chiu 李大晚安，假期運動休閒愉快喔！
    2015-10-09 22:11 ·
    翁金俊 成國兄假期愉快晚安
    2015-10-09 22:48 ·
    土豆仁 成國兄弟，早安
    2015-10-10 07:48 ·
    莊克臣 早安~
    2015-10-10 07:49 ·
    黃永忠 成国兄早，假日愉快
    2015-10-10 08:22 ·
    陳忠寶 早安 遠東新世紀馬 —起加油
    2015-10-10 08:28 ·
     1 個人推
    翁信義 成國～早安，双十假期愉快～
    2015-10-10 08:34 ·
    陳志祥 國哥早安,假期運動愉快^^
    2015-10-10 08:35 ·
    蔡頭 國慶假期愉快！
    2015-10-10 08:42 ·
     1 個人推
    Bryant 李兄 連假家庭幸福日愉快！
    2015-10-10 08:51 ·
     1 個人推
    楊姐 成國 早安！趁著假日帶著家人附近走走 也是幸福！
    2015-10-10 08:56 ·
     1 個人推
    大黃蜂 早安！
    2015-10-10 09:05 ·
    JAGUAR 成國大，早上好~
    2015-10-10 09:46 ·
    范世璋 成哥早，好好休息陪家人
    2015-10-10 09:51 ·
    fannine. 成國大早安唷～
    2015-10-10 09:59 ·
    阿益 早安，國慶快樂
    2015-10-10 10:06 ·
    帥亮哥 國哥好,休假愉快。
    2015-10-10 10:15 ·
    阿德 成國兄：假期愉快～
    2015-10-10 10:25 ·
    徐坦克 成國兄!國慶假日愉快!
    2015-10-10 10:44 ·
    能能 成國兄午安：假期愉快呦！
    2015-10-10 10:44 ·
    BrianWu 成國兄：早安！全家一起運動就對了，幸福～～
    2015-10-10 10:56 ·
    張智展 李兄：假期愉快~
    2015-10-10 11:00 ·
    Will(上品追風) 假期愉快!!
    2015-10-10 11:13 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    112'24"00:12'24"
    212'03"00:24'27"
    311'26"00:35'53"
    411'32"00:47'25"
    518'37"01:06'02"
    611'52"01:17'54"
    711'53"01:29'47"
    812'05"01:41'52"
    8.312'03"01:45'49"

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