Huang Amos柏勝 2022/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

22.4 km | 02:29:10 | 06:38/km

日期: 2022-10-10 06:15 - 總爬升: 301 m - 地點: 台南公園 - 平均心率: 115 - 卡路里: 1137 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

Pace: 06'38" / 08'02" / 06'21" / 06'13" / 08'08" / 06'02" / 07'14" / 06'15" / 06'13" / 06'22" / 09'57" / 06'06" / 05'53" / 07'31" / 06'11" / 06'35" / 06'56" / 06'48" / 05'57" / 05'58" / 05'50" / 05'22" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+01'16")

1000 / 1000

2

08'01"

(14'38")

08'01" (+02'40")

1000 / 2000

3

06'21"

(21'00")

06'21" (+01'00")

1000 / 3000

4

06'13"

(27'13")

06'13" (+00'52")

1000 / 4000

5

08'07"

(35'21")

08'07" (+02'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

OUTRUN100-18

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 311.62 km

母子鱷魚狠速C2代紓壓鞋寶藍40 累積 : 2081.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳桂清, 陸劍虹和其他 8 人說推

·

沈麗鳳超半馬愉悅

2022-10-10 20:26 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	08'02"	00:14'40"
3	06'21"	00:21'01"
4	06'13"	00:27'14"
5	08'08"	00:35'22"
6	06'02"	00:41'24"
7	07'14"	00:48'38"
8	06'15"	00:54'53"
9	06'13"	01:01'06"
10	06'22"	01:07'28"
11	09'57"	01:17'25"
12	06'06"	01:23'31"
13	05'53"	01:29'24"
14	07'31"	01:36'55"
15	06'11"	01:43'06"
16	06'35"	01:49'41"
17	06'56"	01:56'37"
18	06'48"	02:03'25"
19	05'57"	02:09'22"
20	05'58"	02:15'20"
21	05'50"	02:21'10"
22	05'22"	02:26'32"
22.5	05'55"	02:29'12"

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朋友動態

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