14.3 km | 01:50:39 | 07:44/km日期: 2022-10-08 04:48 - 總爬升: 272 m - 地點: 台北田徑場 ->崇德街頂 x1折返 - 平均心率: 118 - 卡路里: 771 Cal - 總步數: 19248 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
Pace: 08'15" / 07'59" / 08'02" / 07'59" / 08'17" / 08'07" / 07'23" / 07'27" / 06'46" / 06'42" / 06'44" / 08'43" / 08'03" / 07'41" / 08'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'14" (+01'32") | 1002 / 1002 | 168 / 72 |
2 | | 08'08" (+01'26") | 1000 / 2003 | 166 / 73 |
3 | | 08'06" (+01'24") | 1000 / 3003 | 169 / 72 |
4 | | 07'55" (+01'13") | 1000 / 4003 | 178 / 70 |
5 | | 08'25" (+01'43") | 1002 / 5005 | 177 / 66 |
6 | | 08'05" (+01'23") | 1000 / 6005 | 180 / 68 |
7 | | 07'22" (+00'40") | 1001 / 7007 | 183 / 74 |
8 | | 07'24" (+00'42") | 1000 / 8008 | 175 / 76 |
9 | | 06'48" (+00'06") | 1000 / 9008 | 185 / 79 |
10 | | 06'42" | 1001 / 10010 | 184 / 80 |
11 | | 06'42" | 1000 / 11010 | 182 / 81 |
12 | | 08'48" (+02'06") | 1001 / 12011 | 153 / 73 |
13 | | 08'06" (+01'24") | 1000 / 13012 | 165 / 74 |
14 | | 07'44" (+01'02") | 1000 / 14012 | 170 / 75 |
15 | | 07'01" (+00'19") | 272 / 14285 | 176 / 80 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 301.72 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'15" | 00:08'15" |
2 | 07'59" | 00:16'14" |
3 | 08'02" | 00:24'16" |
4 | 07'59" | 00:32'15" |
5 | 08'17" | 00:40'32" |
6 | 08'07" | 00:48'39" |
7 | 07'23" | 00:56'02" |
8 | 07'27" | 01:03'29" |
9 | 06'46" | 01:10'15" |
10 | 06'42" | 01:16'57" |
11 | 06'44" | 01:23'41" |
12 | 08'43" | 01:32'24" |
13 | 08'03" | 01:40'27" |
14 | 07'41" | 01:48'08" |
14.3 | 08'47" | 01:50'39" |