陳立仁 2015/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳立仁台中
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16.0 km | 02:03:03 | 07:40/km

日期: 2015-10-11 06:00 - 總爬升: 510 m - 地點: 北田到新社小7 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 872 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 59%

Pace: 07'40" / 07'37" / 07'29" / 07'01" / 06'40" / 07'30" / 07'07" / 07'39" / 07'22" / 11'20" / 08'07" / 08'24" / 09'01" / 06'51" / 06'41" / 06'29" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'36" (+01'00")

995 / 995

2

07'36"

(15'10")

07'37" (+01'01")

996 / 1991

3

07'31"

(22'41")

07'29" (+00'53")

1002 / 2994

4

07'06"

(29'47")

07'01" (+00'25")

1009 / 4003

5

06'40"

(36'27")

06'36"

1009 / 5013

展開計圈分析

台中

陳立仁

·

北田團訓32K,去程第一次挑戰自訓超過30K

10月累積里程 : 252.21 km

ASICS ASICS GEL-PULSE 6 累積 : 1387.5 km

Android - InFocus InFocus M2PLUS 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, 程景妙和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

詹德萬嗷早好厲害內。

2015-10-11 10:41 ·

1 個人推

陳立仁阿山哥假日運動愉快^_^

2015-10-11 12:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'37"	00:15'17"
3	07'29"	00:22'46"
4	07'01"	00:29'47"
5	06'40"	00:36'27"
6	07'30"	00:43'57"
7	07'07"	00:51'04"
8	07'39"	00:58'43"
9	07'22"	01:06'05"
10	11'20"	01:17'25"
11	08'07"	01:25'32"
12	08'24"	01:33'56"
13	09'01"	01:42'57"
14	06'51"	01:49'48"
15	06'41"	01:56'29"
16	06'29"	02:02'58"
16.0	04'11"	02:03'03"

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