曾小寧 2022/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

曾小寧新北市
ID 504382

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2.0 km | 00:13:15 | 06:35/km

日期: 2022-10-11 18:07 - 平均心率: 136 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

Pace: 06'44" / 06'28" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'12")

06'27"

1000 / 2000

3

00'02"

(13'15")

04'50"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 180.72 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Yi-Jea Lee 和 Maymay Li 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'28"	00:13'12"
2.0	06'14"	00:13'15"

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