Kevin Ku 2022/10/10 訓練日誌

Kevin Ku 台中
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Kevin Ku

全馬 | 06:35:16 | 09:22/km | 第55馬

2022 信義鄉葡萄馬拉松

官方成績
日期	2022-10-10
成績	06:35:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'31")

00:40'31" (+00'50")

01:26'11"

10 km

(01:26'11")

00:45'40" (+05'59")

15 km

(02:14'13")

00:48'02" (+08'21")

01:39'54" (+13'43")

20 km

(03:06'05")

00:51'52" (+12'11")

25 km

(03:54'38")

00:48'33" (+08'52")

01:38'36" (+12'25")

30 km

(04:44'41")

00:50'03" (+10'22")

35 km

(05:31'28")

00:46'47" (+07'06")

01:26'28" (+00'17")

40 km

(06:11'09")

00:39'41"

Finish

(06:35:16)

日期: 2022-10-10 06:29 - 總爬升: 883 m - 卡路里: 3251 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'42"

(06'42")

06'41" (+00'09")

1000 / 1000

07'47"

(14'29")

07'46" (+01'14")

1000 / 2001

08'11"

(22'40")

08'08" (+01'36")

1004 / 3005

10'07"

(32'47")

10'02" (+03'30")

1007 / 4013

07'52"

(40'39")

07'50" (+01'18")

1002 / 5016

展開計圈分析

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滿硬的賽事，村民熱情。

賽後評分: 補給充份，但沒有蛋白質類的食物。
給 5 星

10月累積里程 : 256.22 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 2 years ago

Hungone紅丸子, Kevin Ku 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	07'47"	00:14'29"
3	08'11"	00:22'40"
4	10'07"	00:32'47"
5	07'44"	00:40'31"
6	09'03"	00:49'34"
7	08'35"	00:58'09"
8	08'57"	01:07'06"
9	08'09"	01:15'15"
10	10'56"	01:26'11"
11	09'04"	01:35'15"
12	07'35"	01:42'50"
13	11'41"	01:54'31"
14	11'53"	02:06'24"
15	07'49"	02:14'13"
16	09'19"	02:23'32"
17	07'32"	02:31'04"
18	13'34"	02:44'38"
19	11'34"	02:56'12"
20	09'53"	03:06'05"
21	11'21"	03:17'26"
22	12'02"	03:29'28"
23	08'43"	03:38'11"
24	08'47"	03:46'58"
25	07'40"	03:54'38"
26	07'30"	04:02'08"
27	10'45"	04:12'53"
28	12'05"	04:24'58"
29	08'19"	04:33'17"
30	11'24"	04:44'41"
31	11'36"	04:56'17"
32	09'15"	05:05'32"
33	07'51"	05:13'23"
34	08'48"	05:22'11"
35	09'17"	05:31'28"
36	06'45"	05:38'13"
37	07'29"	05:45'42"
38	08'00"	05:53'42"
39	08'57"	06:02'39"
40	08'30"	06:11'09"
41	09'24"	06:20'33"
42	08'39"	06:29'12"
42.2	28'44"	06:34'54"