11.4 km | 01:00:37 | 05:19/km日期: 2015-10-04 16:28 - 地點: 實小操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 69 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%
Pace: 06'25" / 04'55" / 04'55" / 04'57" / 04'50" / 04'56" / 04'56" / 04'54" / 04'57" / 05'00" / 06'38" / 08'30" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
304.73 km ![](images/shoe.png)
赤足 真皮 累積 :
5319.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'25" | 00:06'25" |
2 | 04'55" | 00:11'20" |
3 | 04'55" | 00:16'15" |
4 | 04'57" | 00:21'12" |
5 | 04'50" | 00:26'02" |
6 | 04'56" | 00:30'58" |
7 | 04'56" | 00:35'54" |
8 | 04'54" | 00:40'48" |
9 | 04'57" | 00:45'45" |
10 | 05'00" | 00:50'45" |
11 | 06'38" | 00:57'23" |
11.4 | 08'30" | 01:00'37" |