Amy Chiang 2015/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Amy Chiang 台北市
ID 181388

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6.1 km | 00:43:09 | 07:06/km

日期: 2015-10-11 16:47 - 地點: 中正紀念堂 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 142 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 66%

Pace: 07'21" / 07'40" / 06'52" / 07'16" / 07'06" / 06'31" / 05'38" /

中午大吃大喝之後的緩和跑。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 177.92 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 : 1129.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Andy Tsang, 遇見和其他 114 人說推

·

觀看另 3 則留言

Amy Chiang steven大哥, 午安呦～

淑蘭, 午安呦～

鐵弟, 因為一直橫向發展，再這樣下去跑不動阿...

2015-10-13 12:21 ·

1 個人推

盧昱頴哇!吃完還可以跑,不是全馬就是超馬令人敬佩的人耶! ^o^

2015-10-13 14:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'40"	00:15'01"
3	06'52"	00:21'53"
4	07'16"	00:29'09"
5	07'06"	00:36'15"
6	06'31"	00:42'46"
6.1	05'37"	00:43'09"

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