李昆霖 2022/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

李昆霖基隆
ID 401659

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179.1 km | 08:17:33 | 21.6 km/h

日期: 2022-10-15 08:03 - 踏頻: 83 - 卡路里: 6021 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'43"

(12'43")

23.68 (-12.68)

5000 / 5000

2

11'40"

(24'23")

25.71 (-10.65)

5000 / 10000

3

11'19"

(35'43")

26.67 (-9.70)

5000 / 15000

4

12'16"

(48'00")

24.49 (-11.87)

5000 / 20000

5

14'02"

(01:02'03")

21.43 (-14.94)

5000 / 25000

展開計圈分析

10月累積里程 : 389.22 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.9	-4.6 %
2	24.2	2.8 %
3	25.5	-4.2 %
4	23.1	-3.5 %
5	22.4	3.5 %
6	24.3	3.7 %
7	24.2	-4.4 %
8	23.8	4.2 %
9	26.7	-3.1 %
10	30.8	4.0 %
11	29.8	3.3 %
12	29.8	-1.5 %
13	24.8	3.4 %
14	30.5	2.5 %
15	20.7	3.8 %
16	20.8	5.0 %
17	22.1	5.8 %
18	25.9	-2.4 %
19	28.3	-3.2 %
20	26.7	-1.5 %
21	16.9	3.2 %
22	30.0	-2.6 %
23	22.2	1.5 %
24	19.4	2.5 %
25	22.2	1.8 %
26	20.9	2.0 %
27	15.8	2.6 %
28	20.1	2.3 %
29	27.5	-2.1 %
30	30.5	-2.0 %
31	21.3	-2.4 %
32	12.1	2.9 %
33	24.0	-3.8 %
34	29.8	-2.2 %
35	22.2	2.3 %
36	24.5	-3.3 %
37	20.6	4.4 %
38	24.2	-2.1 %
39	24.3	-1.9 %
40	17.1	-1.0 %
41	16.8	-1.6 %
42	17.5	-0.9 %
43	14.3	1.0 %
44	15.5	5.1 %
45	31.0	-1.4 %
46	31.6	-1.3 %
47	40.9	-2.8 %
48	40.4	-1.4 %
49	32.7	1.8 %
50	24.5	1.6 %
51	24.0	2.0 %
52	35.3	-1.0 %
53	29.8	1.0 %
54	34.0	-0.9 %
55	21.3	2.7 %
56	28.8	3.7 %
57	38.7	-2.2 %
58	23.1	2.8 %
59	18.5	1.9 %
60	20.0	4.0 %
61	30.5	-2.9 %
62	41.4	-2.4 %
63	30.0	-1.9 %
64	32.4	3.8 %
65	37.5	-2.3 %
66	32.7	-0.5 %
67	18.3	5.0 %
68	36.0	-1.9 %
69	25.2	1.7 %
70	24.7	4.0 %
71	18.4	2.0 %
72	8.7	-3.0 %
73	37.1	-2.3 %
74	45.0	-2.6 %
75	31.3	-1.4 %
76	32.4	-1.1 %
77	26.5	-0.8 %
78	26.1	1.3 %
79	25.7	1.4 %
80	25.4	1.8 %
81	22.6	2.8 %
82	31.0	-1.4 %
83	26.9	1.2 %
84	30.3	-2.0 %
85	35.3	-0.7 %
86	35.3	1.2 %
87	26.7	2.0 %
88	33.3	1.2 %
89	28.3	-1.1 %
90	15.1	1.7 %
91	15.2	-1.1 %
92	16.9	-1.3 %
93	15.7	1.8 %
94	14.8	2.4 %
95	17.7	-1.2 %
96	19.6	-2.0 %
97	17.1	2.4 %
98	22.6	-1.0 %
99	22.4	-3.9 %
100	16.1	1.4 %
101	23.5	-1.0 %
102	19.4	1.8 %
103	21.7	-1.0 %
104	17.7	1.9 %
105	13.5	4.2 %
106	14.2	1.8 %
107	20.8	-1.0 %
108	23.2	-1.7 %
109	15.9	-4.0 %
110	16.7	5.2 %
111	18.0	-2.9 %
112	18.6	-1.0 %
113	14.5	2.7 %
114	15.9	4.0 %
115	18.0	-1.2 %
116	10.7	3.0 %
117	12.9	1.8 %
118	22.1	-1.5 %
119	25.9	-2.3 %
120	20.5	-2.1 %
121	14.3	4.4 %
122	17.6	-1.5 %
123	21.7	-1.8 %
124	17.6	1.5 %
125	18.6	-2.0 %
126	16.5	3.2 %
127	18.8	-1.9 %
128	17.3	-1.2 %
129	17.9	-1.4 %
130	16.4	2.0 %
131	16.3	-1.9 %
132	8.9	2.5 %
133	17.2	2.0 %
134	16.4	6.3 %
135	25.9	2.2 %
136	40.0	-2.1 %
137	44.4	-3.3 %
138	34.0	-1.7 %
139	27.1	3.8 %
140	3.7	4.5 %
141	23.7	2.0 %
142	35.6	-0.9 %
143	26.9	1.2 %
144	31.6	-0.9 %
145	20.2	2.0 %
146	24.7	6.8 %
147	29.8	-2.0 %
148	16.7	2.6 %
149	13.4	2.4 %
150	16.9	1.7 %
151	32.4	-2.0 %
152	51.4	-2.5 %
153	31.9	-0.6 %
154	31.9	-0.6 %
155	39.1	-0.9 %
156	33.3	-0.9 %
157	16.3	2.8 %
158	35.6	-2.0 %
159	21.7	1.8 %
160	18.5	2.4 %
161	20.8	2.7 %
162	31.3	-0.6 %
163	33.0	-1.6 %
164	33.6	-1.9 %
165	21.6	1.5 %
166	25.0	-0.8 %
167	26.1	1.2 %
168	26.7	-0.2 %
169	22.8	1.6 %
170	20.9	1.8 %
171	24.7	-1.6 %
172	24.8	1.6 %
173	24.2	1.3 %
174	33.3	-1.7 %
175	33.0	-0.7 %
176	25.9	2.0 %
177	24.8	1.7 %
178	36.7	-0.5 %
179	22.2	-1.1 %
179.1	6.1	1.0 %

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