Huang Amos柏勝 2022/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
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Huang Amos柏勝

5.1 km | 00:36:58 | 07:11/km

日期: 2022-10-16 06:33 - 地點: 億載金城 - 平均心率: 108 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

Pace: 20'32" / 07'07" / 07'06" / 07'06" / 06'32" / 06'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'09"

(08'09")

08'09" (+01'38")

1000 / 1000

2

07'07"

(15'16")

07'07" (+00'36")

1000 / 2000

3

07'05"

(22'22")

07'05" (+00'34")

1000 / 3000

4

07'06"

(29'28")

07'06" (+00'35")

1000 / 4000

5

06'31"

(36'00")

06'31"

1000 / 5000

6

00'58"

(36'58")

06'58" (+00'27")

140 / 5140

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

OUTRUN100-24

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 311.62 km

維尼斯保羅 27.5 累積 : 336.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陸劍虹, 黃龍龍和其他 7 人說推

·

沈麗鳳運動愉悅

2022-10-16 18:53 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'32"	00:20'32"
2	07'07"	00:27'39"
3	07'06"	00:34'45"
4	07'06"	00:41'51"
5	06'32"	00:48'23"
5.1	06'54"	00:49'21"

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