Jason 大叔 2022/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jason 大叔新北市
ID 13890

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5.5 km | 00:47:18 | 08:31/km

日期: 2022-10-13 19:42 - 總爬升: 117 m - 地點: 家附近 - 天氣: 陰 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 09'55" / 08'47" / 07'27" / 07'50" / 06'29" / 12'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'55"

(09'55")

09'45" (+02'58")

1016 / 1016

2

09'29"

(19'24")

08'50" (+02'03")

1072 / 2089

3

07'42"

(27'06")

07'27" (+00'40")

1033 / 3122

4

07'49"

(34'55")

07'22" (+00'35")

1060 / 4182

5

07'05"

(42'00")

06'47"

1043 / 5225

6

05'10"

(47'10")

09'36" (+02'49")

537 / 5763

基本訓練

10月累積里程 : 103.25 km

美津濃 Inspire 17 累積 : 686.3 km

Android - samsung SM-A515F 上傳 | 2 years ago

david 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'55"	00:09'55"
2	08'47"	00:18'42"
3	07'27"	00:26'09"
4	07'50"	00:33'59"
5	06'29"	00:40'28"
5.8	08'46"	00:47'10"

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