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李育霖
高雄
ID 274850
22 位追隨者
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李育霖
全馬
|
05:50:13
|
08:17/km
|
第21馬
2022 埔里跑Puli Power 山城派對馬拉松
官方成績
日期
2022-10-16
成績
05:50:13
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:17/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'58")
00:34'58" (+02'13")
01:09'21"
10 km
(01:09'21")
00:34'23" (+01'38")
15 km
(01:42'06")
00:32'45"
01:10'51" (+01'30")
20 km
(02:20'12")
00:38'06" (+05'21")
25 km
(03:07'20")
00:47'08" (+14'23")
01:25'18" (+15'57")
30 km
(03:45'30")
00:38'10" (+05'25")
35 km
(04:36'11")
00:50'41" (+17'56")
01:40'30" (+31'09")
40 km
(05:26'00")
00:49'49" (+17'04")
Finish
(05:50:13)
日期:
2022-10-16 06:03
-
平均心率:
140
-
卡路里:
2613 Cal
-
平均步頻:
160
-
溫度:
24°C
-
濕度:
69%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'13"
(06'13")
06'13" (+00'44")
1000 / 1000
2
07'23"
(13'36")
07'23" (+01'54")
1000 / 2000
3
06'34"
(20'11")
06'34" (+01'05")
1000 / 3000
4
07'44"
(27'55")
07'44" (+02'15")
1000 / 4000
5
07'02"
(34'58")
07'02" (+01'33")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'47"
(41'45")
06'47" (+01'18")
1000 / 6000
7
06'28"
(48'13")
06'28" (+00'59")
1000 / 7000
8
06'50"
(55'04")
06'50" (+01'21")
1000 / 8000
9
08'47"
(01:03'51")
08'47" (+03'18")
1000 / 9000
10
05'29"
(01:09'21")
05'29"
1000 / 10000
11
05'32"
(01:14'53")
05'32" (+00'03")
1000 / 11000
12
06'14"
(01:21'07")
06'14" (+00'45")
1000 / 12000
13
05'59"
(01:27'07")
05'59" (+00'30")
1000 / 13000
14
05'52"
(01:32'59")
05'52" (+00'23")
1000 / 14000
15
09'07"
(01:42'06")
09'07" (+03'38")
1000 / 15000
16
07'48"
(01:49'55")
07'48" (+02'19")
1000 / 16000
17
06'50"
(01:56'45")
06'50" (+01'21")
1000 / 17000
18
09'07"
(02:05'52")
09'07" (+03'38")
1000 / 18000
19
06'42"
(02:12'35")
06'42" (+01'13")
1000 / 19000
20
07'37"
(02:20'12")
07'37" (+02'08")
1000 / 20000
21
06'46"
(02:26'58")
06'46" (+01'17")
1000 / 21000
22
10'09"
(02:37'08")
10'09" (+04'40")
1000 / 22000
23
07'54"
(02:45'02")
07'54" (+02'25")
1000 / 23000
24
13'43"
(02:58'46")
13'43" (+08'14")
1000 / 24000
25
08'33"
(03:07'20")
08'33" (+03'04")
1000 / 25000
26
07'46"
(03:15'06")
07'46" (+02'17")
1000 / 26000
27
06'22"
(03:21'28")
06'22" (+00'53")
1000 / 27000
28
06'48"
(03:28'16")
06'48" (+01'19")
1000 / 28000
29
10'23"
(03:38'40")
10'23" (+04'54")
1000 / 29000
30
06'50"
(03:45'30")
06'50" (+01'21")
1000 / 30000
31
12'29"
(03:58'00")
12'29" (+07'00")
1000 / 31000
32
09'09"
(04:07'09")
09'09" (+03'40")
1000 / 32000
33
11'54"
(04:19'04")
11'54" (+06'25")
1000 / 33000
34
08'22"
(04:27'27")
08'22" (+02'53")
1000 / 34000
35
08'43"
(04:36'10")
08'43" (+03'14")
1000 / 35000
36
12'04"
(04:48'15")
12'04" (+06'35")
1000 / 36000
37
10'28"
(04:58'43")
10'28" (+04'59")
1000 / 37000
38
13'35"
(05:12'18")
13'35" (+08'06")
1000 / 38000
39
07'31"
(05:19'49")
07'31" (+02'02")
1000 / 39000
40
06'11"
(05:26'00")
06'11" (+00'42")
1000 / 40000
41
09'08"
(05:35'08")
09'08" (+03'39")
1000 / 41000
42
07'18"
(05:42'27")
07'18" (+01'49")
1000 / 42000
43
07'46"
(05:50'13")
09'38" (+04'09")
806 / 42806
賽後評分:
補給退步成績進步
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
205.97 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
王志宇
,
IChung Ya
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'13"
00:06'13"
2
07'24"
00:13'37"
3
06'34"
00:20'11"
4
07'45"
00:27'56"
5
07'02"
00:34'58"
6
06'47"
00:41'45"
7
06'28"
00:48'13"
8
06'51"
00:55'04"
9
08'47"
01:03'51"
10
05'30"
01:09'21"
11
05'32"
01:14'53"
12
06'14"
01:21'07"
13
06'00"
01:27'07"
14
05'52"
01:32'59"
15
09'07"
01:42'06"
16
07'49"
01:49'55"
17
06'50"
01:56'45"
18
09'07"
02:05'52"
19
06'43"
02:12'35"
20
07'37"
02:20'12"
21
06'46"
02:26'58"
22
10'10"
02:37'08"
23
07'54"
02:45'02"
24
13'44"
02:58'46"
25
08'34"
03:07'20"
26
07'46"
03:15'06"
27
06'22"
03:21'28"
28
06'48"
03:28'16"
29
10'24"
03:38'40"
30
06'50"
03:45'30"
31
12'30"
03:58'00"
32
09'10"
04:07'10"
33
11'54"
04:19'04"
34
08'23"
04:27'27"
35
08'44"
04:36'11"
36
12'04"
04:48'15"
37
10'28"
04:58'43"
38
13'35"
05:12'18"
39
07'31"
05:19'49"
40
06'11"
05:26'00"
41
09'09"
05:35'09"
42
07'18"
05:42'27"
42.8
09'36"
05:50'12"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:10:15
|
06:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:42
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:10:28
|
18.4 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:13
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:10:37
|
18.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:45
|
04:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:45
|
06:14/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:35
|
05:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
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00:34:46
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05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505! 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505!!! 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:20
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:15
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:01
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:54
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04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:29
|
04:46/km
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