eric234 2015/10/06 訓練日誌

eric234 高雄
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eric234

61.0 km | 08:25:01 | 08:16/km

日期: 2015-10-06 06:58 - 總爬升: 1792 m - 地點: 枋寮車站-水底寮-大漢林道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 5031 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 05'53" / 06'16" / 06'33" / 06'29" / 06'38" / 06'36" / 08'10" / 07'06" / 08'35" / 09'44" / 09'42" / 09'58" / 10'30" / 15'52" / 09'42" / 11'13" / 11'48" / 11'42" / 08'01" / 06'53" / 06'53" / 07'36" / 09'23" / 11'37" / 09'17" / 09'08" / 09'24" / 09'28" / 09'05" / 08'08" / 09'14" / 06'21" / 06'09" / 06'19" / 06'13" / 06'01" / 06'31" / 08'23" / 07'00" / 11'32" / 07'45" / 14'57" / 09'25" / 09'12" / 06'50" / 06'46" / 06'34" / 06'22" / 05'57" / 05'54" / 05'48" / 06'07" / 05'42" / 06'02" / 05'28" / 10'02" / 12'54" / 07'19" / 07'05" / 06'24" / 08'08" / 113'13" /

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eric234

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eric234

曾子齊說推

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大汗淋到操馬
沒練還是要付出代價地....
但是這地方倒是抱佛腳的好去處兒....
不論是大小腿,意志力,下坡耐熱等,這是個可提供各式變態訓練場所...跑不動就用走的,愈上山天氣愈涼爽,運氣好時,像今天可遇到穿山甲,珍貴保護鳥類(雖然偶不知是啥鳥...顆),虎頭蜂肯定追著你跑,山區的狗兒還好都有拴住(鬼叫鬼叫),今蝴蝶敲多的.....然後這樣就不知不覺上了山頂了,其實下山最累,體力耗掉大半了,這時候就是在磨脾氣的時刻了,大小腿也開屬定空空了,腳趾也快起水泡了,這種集天下之不幸於一身的,正是操馬的福利,好好享用唄!

10月累積里程 : 383.07 km

MIZUNO Wave Rider 17 J1GC140870 累積 : 1472.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

Jienchang, michael 和其他 20 人說推

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曾子齊神啊!
請賜予偶神奇的力量~

2015-10-06 21:15 ·

1 個人推

李崇源團長....太厲害了...

2015-10-06 21:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'16"	00:12'09"
3	06'33"	00:18'42"
4	06'29"	00:25'11"
5	06'38"	00:31'49"
6	06'36"	00:38'25"
7	08'10"	00:46'35"
8	07'06"	00:53'41"
9	08'35"	01:02'16"
10	09'44"	01:12'00"
11	09'42"	01:21'42"
12	09'58"	01:31'40"
13	10'30"	01:42'10"
14	15'52"	01:58'02"
15	09'42"	02:07'44"
16	11'13"	02:18'57"
17	11'48"	02:30'45"
18	11'42"	02:42'27"
19	08'01"	02:50'28"
20	06'53"	02:57'21"
21	06'53"	03:04'14"
22	07'36"	03:11'50"
23	09'23"	03:21'13"
24	11'37"	03:32'50"
25	09'17"	03:42'07"
26	09'08"	03:51'15"
27	09'24"	04:00'39"
28	09'28"	04:10'07"
29	09'05"	04:19'12"
30	08'08"	04:27'20"
31	09'14"	04:36'34"
32	06'21"	04:42'55"
33	06'09"	04:49'04"
34	06'19"	04:55'23"
35	06'13"	05:01'36"
36	06'01"	05:07'37"
37	06'31"	05:14'08"
38	08'23"	05:22'31"
39	07'00"	05:29'31"
40	11'32"	05:41'03"
41	07'45"	05:48'48"
42	14'57"	06:03'45"
43	09'25"	06:13'10"
44	09'12"	06:22'22"
45	06'50"	06:29'12"
46	06'46"	06:35'58"
47	06'34"	06:42'32"
48	06'22"	06:48'54"
49	05'57"	06:54'51"
50	05'54"	07:00'45"
51	05'48"	07:06'33"
52	06'07"	07:12'40"
53	05'42"	07:18'22"
54	06'02"	07:24'24"
55	05'28"	07:29'52"
56	10'02"	07:39'54"
57	12'54"	07:52'48"
58	07'19"	08:00'07"
59	07'05"	08:07'12"
60	06'24"	08:13'36"
61	08'08"	08:21'44"
61.0	113'13"	08:25'01"