11.7 km | 01:16:43 | 06:33/km日期: 2022-10-18 04:53 - 地點: 台北田徑300暖身場 - 平均心率: 186 - 卡路里: 618 Cal - 總步數: 14238 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 87%
Pace: 05'28" / 06'55" / 06'26" / 06'14" / 06'15" / 06'11" / 06'20" / 06'13" / 06'09" / 05'54" / 08'41" / 08'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'29" | 1001 / 1001 | 178 / 102 |
2 | | 06'52" (+01'23") | 1000 / 2001 | 186 / 78 |
3 | | 06'30" (+01'01") | 1001 / 3003 | 188 / 81 |
4 | | 06'10" (+00'41") | 1001 / 4004 | 191 / 84 |
5 | | 06'16" (+00'47") | 1000 / 5005 | 190 / 83 |
6 | | 06'11" (+00'42") | 1002 / 6007 | 191 / 84 |
7 | | 06'20" (+00'51") | 1000 / 7007 | 191 / 82 |
8 | | 06'13" (+00'44") | 1000 / 8008 | 191 / 83 |
9 | | 06'07" (+00'38") | 1002 / 9011 | 191 / 85 |
10 | | 05'58" (+00'29") | 1002 / 10013 | 191 / 87 |
11 | | 08'41" (+03'12") | 1000 / 11013 | 168 / 68 |
12 | | 08'23" (+02'54") | 684 / 11698 | 171 / 69 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 301.72 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 06'55" | 00:12'23" |
3 | 06'26" | 00:18'49" |
4 | 06'14" | 00:25'03" |
5 | 06'15" | 00:31'18" |
6 | 06'11" | 00:37'29" |
7 | 06'20" | 00:43'49" |
8 | 06'13" | 00:50'02" |
9 | 06'09" | 00:56'11" |
10 | 05'54" | 01:02'05" |
11 | 08'41" | 01:10'46" |
11.7 | 08'30" | 01:16'43" |