侯貴智 2022/10/15 訓練日誌

侯貴智新北市
ID 1774

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侯貴智

全馬 | 05:21:07 | 07:36/km | 第76馬

第九屆杉林溪森林馬拉松

官方成績
日期	2022-10-15
成績	05:21:07
總名次	142 / 317
分組名次	40 / 72
平均速度	07:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'19")

00:39'19" (+11'52")

01:14'59" (+18'21")

10 km

(01:14'59")

00:35'40" (+08'13")

15 km

(01:42'26")

00:27'27"

00:56'38"

20 km

(02:11'37")

00:29'11" (+01'44")

25 km

(02:53'27")

00:41'50" (+14'23")

01:31'32" (+34'54")

30 km

(03:43'09")

00:49'42" (+22'15")

35 km

(04:32'11")

00:49'02" (+21'35")

01:33'55" (+37'17")

40 km

(05:17'04")

00:44'53" (+17'26")

Finish

(05:21:07)

日期: 2022-10-15 06:38 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2455 Cal - 平均步頻: 162

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'35"

(08'35")

08'35" (+03'20")

1000 / 1000

07'17"

(15'53")

07'17" (+02'02")

1000 / 2000

11'20"

(27'14")

11'20" (+06'05")

1000 / 3000

08'02"

(35'17")

08'02" (+02'47")

1000 / 4000

06'24"

(41'41")

06'24" (+01'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 很棒的路線與空氣清新，值得一跑
給 5 星

10月累積里程 : 260.60 km

小侯牌 Zero V01 累積 : 11670.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

彌慧璐, 林東毅 (Donny) 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	07'18"	00:13'30"
3	11'21"	00:24'51"
4	08'02"	00:32'53"
5	06'26"	00:39'19"
6	06'38"	00:45'57"
7	07'28"	00:53'25"
8	07'17"	01:00'42"
9	07'08"	01:07'50"
10	07'09"	01:14'59"
11	05'47"	01:20'46"
12	05'31"	01:26'17"
13	05'16"	01:31'33"
14	05'23"	01:36'56"
15	05'30"	01:42'26"
16	05'26"	01:47'52"
17	06'02"	01:53'54"
18	05'36"	01:59'30"
19	06'22"	02:05'52"
20	05'45"	02:11'37"
21	06'14"	02:17'51"
22	08'31"	02:26'22"
23	09'06"	02:35'28"
24	08'50"	02:44'18"
25	09'09"	02:53'27"
26	09'32"	03:02'59"
27	09'15"	03:12'14"
28	09'45"	03:21'59"
29	10'42"	03:32'41"
30	10'28"	03:43'09"
31	10'30"	03:53'39"
32	10'12"	04:03'51"
33	10'47"	04:14'38"
34	10'57"	04:25'35"
35	06'36"	04:32'11"
36	06'44"	04:38'55"
37	07'10"	04:46'05"
38	10'36"	04:56'41"
39	10'31"	05:07'12"
40	09'52"	05:17'04"
40.1	11'26"	05:18'44"