Simone Yang 2015/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Simone Yang 苗栗
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48.6 km | 06:46:29 | 7.2 km/h

日期: 2015-10-11 20:50 - 總爬升: 674 m - 踏頻: 52 - 卡路里: 1642 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'53"

(19'53")

16.07

5320 / 5320

2

56'15"

(01:16'09")

7.83 (-8.25)

7329 / 12649

3

01:25'17"

(02:41'26")

6.79 (-9.28)

9641 / 22291

4

29'39"

(03:11'06")

8.91 (-7.16)

4400 / 26692

5

01:22'21"

(04:33'27")

5.98 (-10.09)

8196 / 34888

展開計圈分析

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和宜蘭寂寞騎士約騎基隆古城砲台巡禮

10月累積里程 : 889.92 km

BUFALO BR-301(9 KG)

TCX 上傳 | 9 years ago

Gordan Tseng, Bella Luo 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.6	1.0 %
2	20.8	1.0 %
3	22.5	-0.1 %
4	19.8	-0.2 %
5	14.3	11.0 %
6	2.4	-9.0 %
7	17.0	2.5 %
8	11.6	2.5 %
9	14.6	4.7 %
10	13.5	5.0 %
11	7.5	8.6 %
12	13.5	5.3 %
13	2.2	7.0 %
14	23.4	-7.7 %
15	29.8	-6.0 %
16	7.2	-1.2 %
17	14.6	3.2 %
18	28.1	-3.9 %
19	20.8	-0.6 %
20	8.6	2.4 %
21	28.6	-3.7 %
22	4.5	5.1 %
23	2.6	-8.9 %
24	10.3	-1.1 %
25	10.3	5.2 %
26	6.4	6.7 %
27	4.9	5.3 %
28	1.9	-5.5 %
29	24.0	-5.3 %
30	0.6	-4.7 %
31	11.0	1.0 %
32	13.0	4.0 %
33	9.6	6.3 %
34	10.9	5.6 %
35	2.1	6.4 %
36	6.9	-6.4 %
37	11.0	-8.8 %
38	8.5	7.6 %
39	4.6	-4.2 %
40	8.2	-3.2 %
41	12.0	-0.6 %
42	2.0	-6.4 %
43	18.9	2.0 %
44	13.2	-0.7 %
45	25.4	2.0 %
46	23.8	-0.6 %
47	17.0	-0.2 %
48	14.8	-0.4 %
48.6	2.7	-0.4 %

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