6.1 km | 00:23:08 | 03:48/km日期: 2022-10-20 08:50 - 平均心率: 163 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 71%
Pace: 03'48" / 03'49" / 03'51" / 03'45" / 03'48" / 03'49" / 03'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'48" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'49" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'50" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'45" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'48" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'48" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'36" | 81 / 6081 |
連續兩天深夜勤至04下班！連4天至今早幾乎沒有肝醣，沒有碳水每天肚子都好餓！心率體感腳步明顯耗盡，接下來準備超補@@
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 401.45 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'48" | 00:03'48" |
| 2 | 03'49" | 00:07'37" |
| 3 | 03'51" | 00:11'28" |
| 4 | 03'45" | 00:15'13" |
| 5 | 03'48" | 00:19'01" |
| 6 | 03'49" | 00:22'50" |
| 6.1 | 03'42" | 00:23'08" |
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