Red Tea Ice 2022/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Red Tea Ice 苗栗
ID 185041

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4.6 km | 00:38:15 | 08:21/km

日期: 2022-09-23 11:02 - 地點: 南寮自行車步道 - 天氣: 曬到不行 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 31°C - 濕度: 52%

Pace: 06'36" / 07'46" / 08'45" / 10'25" / 07'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'32"

993 / 993

2

07'52"

(14'22")

07'46" (+01'14")

1011 / 2004

3

08'45"

(23'07")

08'42" (+02'10")

1004 / 3009

4

10'25"

(33'32")

10'24" (+03'52")

1001 / 4011

5

04'24"

(37'56")

07'39" (+01'07")

574 / 4586

可能是前幾天上坡爬多了，才run 4K就沒啥動力了, 再加上天氣太好曬到不行就先停下來啦！下次再加油

9月累積里程 : 27.63 km

Android - Xiaomi M2007J22C 上傳 | 2 years ago

徐信發和 Jerry 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	07'46"	00:14'22"
3	08'45"	00:23'07"
4	10'25"	00:33'32"
4.6	07'30"	00:37'56"

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