10.2 km | 00:52:59 | 05:12/km日期: 2015-10-14 19:44 - 地點: 龜山 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 154 - 卡路里: 567 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%
Pace: 05'40" / 05'35" / 05'32" / 05'02" / 04'40" / 04'14" / 06'05" / 05'06" / 04'05" / 06'06" / 05'19" /
1~3k暖身跑
4k~6k加速跑
6k~7K爬坡
7K~9K加速跑
10k緩和跑
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
407.55 km 
Mizuo Wave Rider 18 2E 累積 :
1086.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'35" | 00:11'15" |
3 | 05'32" | 00:16'47" |
4 | 05'02" | 00:21'49" |
5 | 04'40" | 00:26'29" |
6 | 04'14" | 00:30'43" |
7 | 06'05" | 00:36'48" |
8 | 05'06" | 00:41'54" |
9 | 04'05" | 00:45'59" |
10 | 06'06" | 00:52'05" |
10.2 | 05'18" | 00:52'59" |