3.0 km | 00:18:24 | 06:08/km日期: 2022-10-21 17:59 - 平均心率: 118 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 70%
Pace: 05'28" / 05'19" / 07'34" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'28" (+00'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'19" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'33" (+02'14") | 1000 / 3000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
410.53 km Nike tempo(灰金) 累積 :
2011.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 05'19" | 00:10'47" |
3 | 07'34" | 00:18'21" |
3.0 | 22'31" | 00:18'24" |