David Yu 2022/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

David Yu 新北市
ID 705467

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5.3 km | 00:29:54 | 05:40/km

日期: 2022-10-19 21:50 - 平均心率: 151 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

Pace: 05'47" / 05'23" / 05'36" / 05'36" / 05'30" / 07'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 183.14 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'23"	00:11'10"
3	05'36"	00:16'46"
4	05'36"	00:22'22"
5	05'30"	00:27'52"
5.3	07'37"	00:29'54"

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成績 : 02:30:48

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