Anne H 2022/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Anne H 新竹
ID 276803

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5.0 km | 00:30:14 | 06:02/km

日期: 2022-10-19 19:17 - 平均心率: 146 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 68%

Pace: 12'01" / 05'41" / 05'56" / 05'49" / 06'24" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'38")

1000 / 1000

2

05'41"

(12'01")

05'41"

1000 / 2000

3

05'55"

(17'56")

05'55" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'49"

(23'46")

05'49" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'23"

(30'09")

06'23" (+00'42")

1000 / 5000

6

00'04"

(30'14")

06'09" (+00'28")

11 / 5011

新竹

Anne H

·

風好大ㄚ⋯
#開心如預期的見到美女🥰
#偽間歇

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 132.39 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Mint Black 和吳東明說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'01"	00:12'01"
2	05'41"	00:17'42"
3	05'56"	00:23'38"
4	05'49"	00:29'27"
5	06'24"	00:35'51"
5.0	05'57"	00:35'55"

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