Chun-Yen Lin 2015/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Yen Lin 新竹
ID 144961

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6.6 km | 00:34:05 | 05:10/km

日期: 2015-10-14 18:41 - 平均心率: 161 - 卡路里: 462 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 05'33" / 05'30" / 05'25" / 05'10" / 04'58" / 05'03" / 04'10" /

打個籃球小扭到~~
還好不嚴重~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 173.38 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1237.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

恰克黃_百錬成鋼, 阿建 (新竹瘋) 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'30"	00:11'03"
3	05'25"	00:16'28"
4	05'10"	00:21'38"
5	04'58"	00:26'36"
6	05'03"	00:31'39"
6.6	04'10"	00:34'04"

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