余東霖 2022/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

余東霖桃園
ID 94699

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1.0 km | 00:06:51 | 06:32/km

日期: 2022-10-19 22:49 - 平均心率: 130 - 卡路里: 63 Cal - 總步數: 1136 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

Pace: 06'29" / 07'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'34"

(06'34")

06'33"

1000 / 1000

165 / 91

2

00'17"

(06'51")

06'13"

45 / 1046

169 / 94

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 104.16 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
1.0	07'54"	00:06'51"

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成績 : 03:46:01

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