💢TZU - CHUN💢 2022/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 00:27:39 | 05:31/km

日期: 2022-10-25 16:54 - 平均心率: 145 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 53%

Pace: 06'17" / 05'27" / 05'22" / 05'22" / 05'00" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+01'27")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'54")

05'26" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'22"

(17'16")

05'22" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'21"

(22'38")

05'21" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'00"

(27'38")

05'00"

1000 / 5000

台中

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 260.92 km

亞瑟士黃綠累積 : 510.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

雷平宇和阿sam 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'27"	00:11'44"
3	05'22"	00:17'06"
4	05'22"	00:22'28"
5	05'00"	00:27'28"
5.0	04'21"	00:27'29"

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