賣魚的魚老闆 2022/10/23 訓練日誌

賣魚的魚老闆桃園
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賣魚的魚老闆

半馬 | 02:02:37 | 05:48/km | 第4半馬

2022 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2022-10-23
成績	02:02:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'04")

00:29'04" (+01'03")

00:57'05"

10 km

(00:57'05")

00:28'01"

15 km

(01:26'05")

00:29'00" (+00'59")

00:58'15" (+01'10")

20 km

(01:55'20")

00:29'15" (+01'14")

Finish

(02:02:37)

日期: 2022-10-23 05:26 - 地點: 凱達格蘭大道 - 天氣: 雨 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1089 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'56")

1000 / 1000

05'41"

(12'02")

05'41" (+00'16")

1000 / 2000

05'40"

(17'43")

05'40" (+00'15")

1000 / 3000

05'47"

(23'30")

05'47" (+00'22")

1000 / 4000

05'34"

(29'05")

05'34" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

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賽後評分: 辦的不錯希望終點有空姐幫忙掛完賽獎牌 (⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)⁠❤
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 121.83 km

nike NEXT%2箱根號累積 : 176.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

吳佩真, 湯明和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'42"	00:12'02"
3	05'40"	00:17'42"
4	05'48"	00:23'30"
5	05'34"	00:29'04"
6	05'31"	00:34'35"
7	05'35"	00:40'10"
8	05'25"	00:45'35"
9	05'32"	00:51'07"
10	05'58"	00:57'05"
11	05'36"	01:02'41"
12	05'43"	01:08'24"
13	06'04"	01:14'28"
14	05'32"	01:20'00"
15	06'05"	01:26'05"
16	05'44"	01:31'49"
17	05'42"	01:37'31"
18	05'45"	01:43'16"
19	06'04"	01:49'20"
20	06'00"	01:55'20"
21	05'45"	02:01'05"
21.3	05'08"	02:02'37"