青岐．黝黑｜ 2015/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

青岐．黝黑｜金門
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青岐．黝黑｜

12.3 km | 01:18:00 | 06:21/km

日期: 2015-10-14 18:44 - 地點: 土城山中湖 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 698 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

Pace: 06'22" / 06'18" / 05'55" / 08'16" / 09'24" / 08'56" / 06'30" / 06'20" / 05'25" / 05'53" / 05'09" / 04'40" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+01'43")

1000 / 1000

2

06'18"

(12'40")

06'18" (+01'39")

1000 / 2000

3

05'54"

(18'35")

05'54" (+01'15")

1000 / 3000

4

08'15"

(26'51")

08'15" (+03'36")

1000 / 4000

5

09'24"

(36'15")

09'24" (+04'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

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土城慢跑週三團練！

10月累積里程 : 239.21 km

TCX 上傳 | 9 years ago

張琪翔, 楊振田和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'18"	00:12'40"
3	05'55"	00:18'35"
4	08'16"	00:26'51"
5	09'24"	00:36'15"
6	08'56"	00:45'11"
7	06'30"	00:51'41"
8	06'20"	00:58'01"
9	05'25"	01:03'26"
10	05'53"	01:09'19"
11	05'09"	01:14'28"
12	04'40"	01:19'08"
12.3	05'22"	01:20'36"

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