洪小翠 2022/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

洪小翠 --
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0.1 km | 01:23:16 | 0.1 km/h

日期: 2022-10-26 18:01 - 平均心率: 129 - 卡路里: 553 Cal

每週二、三、四中午都是飛輪時間，遺憾老師突然發燒不適臨時請假，嘎載只需休養幾日，不是2條兼7日就好😂
瀏覽課表…ㄜ代課老師…這無法上ㄟ… 罐頭音樂固定姿勢&速度到下課，還得忍受無趣，所以我們6人“合情合理 ”集體撈跑聚餐去🤣🤣🤣
沒第一手消息的同學，據說約有17位踏進教室才知情的悲慘…😝

晚上認真上課～ body combat拳擊有氧

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Wei-Sheng Hong, 盧逸如和其他 24 人說推

·

觀看另 5 則留言

오빠 運動爆汗開心😃

2022-10-27 05:51 ·

楊樂樂（二哥）跑步機上可以飆速唷.飛輪車應該也可以吧 ^^

2022-10-27 11:18 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	01:31'15"

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