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黃三
屏東
ID 119773
119 位追隨者
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黃三
24.0 km
|
02:42:08
|
06:45/km
|
第3半馬
KANO再現光榮路跑
官方成績
日期
2015-10-10
成績
02:42:08
總名次
285 / 1965
分組名次
- / -
平均速度
06:45/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'15")
00:30'15"
01:03'00"
10 km
(01:03'00")
00:32'45" (+02'30")
15 km
(01:35'45")
00:32'45" (+02'30")
01:06'22" (+03'22")
20 km
(02:09'22")
00:33'37" (+03'22")
Finish
(02:42:08)
日期:
2015-10-10 06:31
-
總爬升:
241 m
-
卡路里:
1139 Cal
-
總步數:
25270
-
平均步頻:
155
-
平均步幅:
96 cm
-
溫度:
21°C
-
濕度:
73%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
06'24"
(06'24")
06'21" (+00'42")
1006 / 1006
180 / 87
2
05'55"
(12'19")
05'52" (+00'13")
1007 / 2014
181 / 94
3
05'41"
(18'00")
05'39"
1004 / 3018
181 / 97
4
05'57"
(23'57")
05'56" (+00'17")
1001 / 4020
174 / 96
5
06'18"
(30'15")
06'16" (+00'37")
1004 / 5024
165 / 96
展開計圈分析
6
06'02"
(36'17")
05'58" (+00'19")
1008 / 6033
181 / 92
7
06'44"
(43'01")
06'40" (+01'01")
1008 / 7041
180 / 83
8
06'46"
(49'47")
06'41" (+01'02")
1010 / 8051
181 / 82
9
06'53"
(56'40")
06'52" (+01'13")
1000 / 9052
172 / 84
10
06'24"
(01:03'04")
06'20" (+00'41")
1009 / 10062
182 / 86
11
06'20"
(01:09'24")
06'16" (+00'37")
1009 / 11072
182 / 87
12
06'28"
(01:15'52")
06'23" (+00'44")
1011 / 12083
180 / 86
13
07'26"
(01:23'18")
07'24" (+01'45")
1003 / 13087
131 / 103
14
06'19"
(01:29'37")
06'17" (+00'38")
1005 / 14092
181 / 87
15
06'11"
(01:35'48")
06'09" (+00'30")
1004 / 15096
181 / 89
16
06'04"
(01:41'52")
06'01" (+00'22")
1006 / 16103
183 / 90
17
08'02"
(01:49'54")
08'01" (+02'22")
1001 / 17105
102 / 122
18
06'59"
(01:56'53")
06'58" (+01'19")
1000 / 18105
138 / 103
19
05'59"
(02:02'52")
05'57" (+00'18")
1004 / 19110
184 / 91
20
06'34"
(02:09'26")
06'33" (+00'54")
1002 / 20112
155 / 98
21
08'59"
(02:18'25")
08'55" (+03'16")
1006 / 21119
78 / 143
22
07'34"
(02:25'59")
07'33" (+01'54")
1000 / 22120
90 / 146
23
07'12"
(02:33'11")
07'08" (+01'29")
1007 / 23128
104 / 134
24
06'56"
(02:40'07")
06'53" (+01'14")
1005 / 24133
134 / 108
屏東
黃
三
·
留言
我一直以為是平路,結果連續上下坡真的是很要命欸!!連續
10月累積里程 :
56.90 km
MW Watch 上傳
| 9 years ago
威諾
,
許琴龍
和其他
21
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
楊清富
恭喜超半馬順利完賽,真是強啊!
2015-10-10 21:04 ·
1
個人推
黃開基
恭喜超半馬完賽。妳超強的。
2015-10-10 21:06 ·
1
個人推
黃三
謝謝兩位哥^^,跑完我腳都快廢了...哈哈
2015-10-11 10:48 ·
張慶忠
恭喜漂亮完賽~順利完賽就是一種光榮與信心~不必再乎名次~因為你真的很棒~
2015-10-11 14:05 ·
1
個人推
黃三
謝謝忠慶大哥,上禮拜跑日月潭腳就受傷了,所以這一場慢慢的跑!可以平安完賽已經開心了
2015-10-11 16:16 ·
1
個人推
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'24"
00:06'24"
2
05'55"
00:12'19"
3
05'41"
00:18'00"
4
05'57"
00:23'57"
5
06'18"
00:30'15"
6
05'58"
00:36'13"
7
06'44"
00:42'57"
8
06'45"
00:49'42"
9
06'58"
00:56'40"
10
06'20"
01:03'00"
11
06'20"
01:09'20"
12
06'27"
01:15'47"
13
07'27"
01:23'14"
14
06'18"
01:29'32"
15
06'13"
01:35'45"
16
06'03"
01:41'48"
17
08'02"
01:49'50"
18
07'00"
01:56'50"
19
05'58"
02:02'48"
20
06'34"
02:09'22"
21
08'57"
02:18'19"
22
07'35"
02:25'54"
23
07'11"
02:33'05"
24
06'55"
02:40'00"
24.4
06'18"
02:42'14"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:55
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:10:46
|
21.3 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:46
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:24
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:18
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:06
|
04:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:41
|
04:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:09:30
|
18.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:43:30
|
23:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:53:58
|
05:12/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.6 km
|
00:51:50
|
06:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:00
|
23:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.4 km
|
01:00:02
|
06:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:43
|
06:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:43:20
|
19:42/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
的評分(給 4 星) : "好"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48
randallkwo
上傳了新日誌
80.9 km
|
13:30:24
|
10:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
30.4 km
|
01:51:15
|
16.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:50:00
|
07:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:21:38
|
21:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.9 km
|
00:16:47
|
19:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.1 km
|
01:00:03
|
18.1 km/h
EM
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:32:35
|
05:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.9 km
|
00:22:09
|
24:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:27
Inna Chang
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:47:00
|
06:25/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:50:01
|
05:57/km
台中阿森
回應了 黃國棟的 訓練日誌 : "午安"
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