Emma Hung 2022/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Emma Hung 彰化
ID 673260

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5.2 km | 00:33:36 | 06:25/km

日期: 2022-10-28 19:23 - 總爬升: 124 m - 平均心率: 177 - 卡路里: 259 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 07'32" / 05'40" / 06'54" / 06'26" / 05'52" / 05'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 107.29 km

Strava 上傳 | 2 years ago

張銘棋說推

·


	目標心跳區間: 138~ 181

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	05'40"	00:13'12"
3	06'54"	00:20'06"
4	06'26"	00:26'32"
5	05'52"	00:32'24"
5.2	05'15"	00:33'36"

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