Gwendoline Wu 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Gwendoline Wu 高雄
ID 423181

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6.6 km | 02:31:56 | 22:52/km

日期: 2022-10-30 05:56 - 總爬升: 286 m - 平均心率: 99 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 97%

Pace: 20'57" / 25'48" / 38'40" / 26'50" / 14'59" / 12'50" / 18'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 302.24 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'57"	00:20'57"
2	25'48"	00:46'45"
3	38'40"	01:25'25"
4	26'50"	01:52'15"
5	14'59"	02:07'14"
6	12'50"	02:20'04"
6.6	18'33"	02:31'56"

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