簡士皓 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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2.5 km | 01:19:42 | 31:51/km

日期: 2022-10-30 06:55 - 平均心率: 125 - 卡路里: 149 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 35'38" / 30'56" / 26'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 60.91 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'38"	00:35'38"
2	30'56"	01:06'34"
2.5	26'10"	01:19'42"

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