sungwu 2015/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

sungwu 新竹
ID 4308

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4.3 km | 00:24:09 | 05:36/km

日期: 2015-10-16 05:58 - 平均心率: 42 - 卡路里: 377 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 05'58" / 05'30" / 05'25" / 05'31" / 05'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 239.55 km

UNDER ARMOUR UA Apollo 累積 : 1188.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

熊慢跑, 軒賜和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'30"	00:11'28"
3	05'25"	00:16'53"
4	05'31"	00:22'24"
4.3	05'39"	00:24'09"

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