11.2 km | 01:18:31 | 07:02/km日期: 2022-10-30 04:46 - 地點: 台北田徑300暖身場 - 平均心率: 177 - 卡路里: 662 Cal - 總步數: 14092 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 89%
Pace: 07'52" / 06'49" / 06'36" / 06'33" / 06'27" / 06'36" / 06'26" / 06'30" / 07'09" / 06'58" / 08'34" / 13'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'18" (+01'52") | 1001 / 1001 | 158 / 76 |
2 | | 06'45" (+00'19") | 1002 / 2004 | 186 / 79 |
3 | | 06'35" (+00'09") | 1000 / 3005 | 187 / 80 |
4 | | 06'33" (+00'07") | 1002 / 4007 | 187 / 81 |
5 | | 06'31" (+00'05") | 1001 / 5008 | 187 / 81 |
6 | | 06'31" (+00'05") | 1002 / 6011 | 188 / 81 |
7 | | 06'26" | 1000 / 7012 | 189 / 82 |
8 | | 06'34" (+00'08") | 1000 / 8013 | 188 / 80 |
9 | | 07'11" (+00'45") | 1000 / 9013 | 177 / 78 |
10 | | 06'56" (+00'30") | 1000 / 10013 | 181 / 79 |
11 | | 08'50" (+02'24") | 1001 / 11015 | 158 / 71 |
12 | | 08'31" (+02'05") | 138 / 11153 | 158 / 73 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 301.72 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'52" | 00:07'52" |
2 | 06'49" | 00:14'41" |
3 | 06'36" | 00:21'17" |
4 | 06'33" | 00:27'50" |
5 | 06'27" | 00:34'17" |
6 | 06'36" | 00:40'53" |
7 | 06'26" | 00:47'19" |
8 | 06'30" | 00:53'49" |
9 | 07'09" | 01:00'58" |
10 | 06'58" | 01:07'56" |
11 | 08'34" | 01:16'30" |
11.2 | 13'04" | 01:18'31" |