8.1 km | 00:50:44 | 06:17/km日期: 2022-10-31 18:30 - 平均心率: 149 - 卡路里: 552 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 98%
Pace: 07'49" / 06'20" / 06'11" / 06'10" / 05'55" / 05'53" / 06'10" / 06'00" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'47" (+01'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'20" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'10" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'09" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'55" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'52" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'10" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'59" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'15" | 58 / 8058 |
配速訓練(月跑量創新高耶！可惜全馬還是跑不完，無傷完賽先)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
262.23 km 
MIZUNO WAVE Rider 累積 :
2187.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'49" | 00:07'49" |
| 2 | 06'20" | 00:14'09" |
| 3 | 06'11" | 00:20'20" |
| 4 | 06'10" | 00:26'30" |
| 5 | 05'55" | 00:32'25" |
| 6 | 05'53" | 00:38'18" |
| 7 | 06'10" | 00:44'28" |
| 8 | 06'00" | 00:50'28" |
| 8.1 | 05'08" | 00:50'46" |
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