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李健州
高雄
ID 503164
17 位追隨者
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李健州
恭喜完成了初馬
全馬
|
03:46:19
|
05:21/km
|
第1馬
2022高雄富邦馬拉松
官方成績
日期
2022-10-30
成績
03:46:19
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:21/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'17")
00:24'17" (+00'22")
00:48'12"
10 km
(00:48'12")
00:23'55"
15 km
(01:12'10")
00:23'58" (+00'03")
00:49'16" (+01'04")
20 km
(01:37'28")
00:25'18" (+01'23")
25 km
(02:03'25")
00:25'57" (+02'02")
00:52'41" (+04'29")
30 km
(02:30'09")
00:26'44" (+02'49")
35 km
(02:57'26")
00:27'17" (+03'22")
00:54'49" (+06'37")
40 km
(03:24'58")
00:27'32" (+03'37")
Finish
(03:46:19)
日期:
2022-10-30 05:30
-
平均心率:
165
-
卡路里:
2674 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
22°C
-
濕度:
95%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'43"
(04'43")
04'43" (+00'14")
1000 / 1000
2
04'49"
(09'32")
04'49" (+00'20")
1000 / 2000
3
04'51"
(14'24")
04'51" (+00'22")
1000 / 3000
4
04'57"
(19'21")
04'57" (+00'28")
1000 / 4000
5
04'55"
(24'16")
04'55" (+00'26")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'44"
(29'01")
04'44" (+00'15")
1000 / 6000
7
04'52"
(33'54")
04'52" (+00'23")
1000 / 7000
8
04'43"
(38'37")
04'43" (+00'14")
1000 / 8000
9
04'50"
(43'28")
04'50" (+00'21")
1000 / 9000
10
04'44"
(48'12")
04'44" (+00'15")
1000 / 10000
11
04'48"
(53'01")
04'48" (+00'19")
1000 / 11000
12
04'57"
(57'58")
04'57" (+00'28")
1000 / 12000
13
04'52"
(01:02'50")
04'52" (+00'23")
1000 / 13000
14
04'29"
(01:07'20")
04'29"
1000 / 14000
15
04'50"
(01:12'10")
04'50" (+00'21")
1000 / 15000
16
04'55"
(01:17'05")
04'55" (+00'26")
1000 / 16000
17
05'02"
(01:22'08")
05'02" (+00'33")
1000 / 17000
18
04'58"
(01:27'07")
04'58" (+00'29")
1000 / 18000
19
05'11"
(01:32'19")
05'11" (+00'42")
1000 / 19000
20
05'09"
(01:37'28")
05'09" (+00'40")
1000 / 20000
21
05'06"
(01:42'35")
05'06" (+00'37")
1000 / 21000
22
05'13"
(01:47'48")
05'13" (+00'44")
1000 / 22000
23
05'14"
(01:53'03")
05'14" (+00'45")
1000 / 23000
24
05'12"
(01:58'16")
05'12" (+00'43")
1000 / 24000
25
05'09"
(02:03'25")
05'09" (+00'40")
1000 / 25000
26
05'18"
(02:08'43")
05'18" (+00'49")
1000 / 26000
27
05'02"
(02:13'45")
05'02" (+00'33")
1000 / 27000
28
05'11"
(02:18'57")
05'11" (+00'42")
1000 / 28000
29
05'23"
(02:24'21")
05'23" (+00'54")
1000 / 29000
30
05'47"
(02:30'09")
05'47" (+01'18")
1000 / 30000
31
05'14"
(02:35'23")
05'14" (+00'45")
1000 / 31000
32
05'22"
(02:40'46")
05'22" (+00'53")
1000 / 32000
33
05'29"
(02:46'15")
05'29" (+01'00")
1000 / 33000
34
05'21"
(02:51'36")
05'21" (+00'52")
1000 / 34000
35
05'49"
(02:57'26")
05'49" (+01'20")
1000 / 35000
36
05'22"
(03:02'49")
05'22" (+00'53")
1000 / 36000
37
05'40"
(03:08'30")
05'40" (+01'11")
1000 / 37000
38
05'41"
(03:14'11")
05'41" (+01'12")
1000 / 38000
39
05'13"
(03:19'25")
05'13" (+00'44")
1000 / 39000
40
05'32"
(03:24'58")
05'32" (+01'03")
1000 / 40000
41
06'24"
(03:31'22")
06'24" (+01'55")
1000 / 41000
42
06'18"
(03:37'40")
06'18" (+01'49")
1000 / 42000
43
08'39"
(03:46'19")
11'40" (+07'11")
740 / 42740
賽後評分:
累
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
185.85 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
盧思思
,
林世強
和其他
3
人說推
·
留言
林世強
猛
2022-10-30 12:41 ·
1
個人推
葉梯歐
那個⋯⋯可以跟你要簽名嗎
2022-10-31 19:13 ·
1
個人推
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'44"
00:04'44"
2
04'50"
00:09'34"
3
04'51"
00:14'25"
4
04'57"
00:19'22"
5
04'55"
00:24'17"
6
04'45"
00:29'02"
7
04'52"
00:33'54"
8
04'44"
00:38'38"
9
04'50"
00:43'28"
10
04'44"
00:48'12"
11
04'49"
00:53'01"
12
04'57"
00:57'58"
13
04'53"
01:02'51"
14
04'29"
01:07'20"
15
04'50"
01:12'10"
16
04'56"
01:17'06"
17
05'03"
01:22'09"
18
04'58"
01:27'07"
19
05'12"
01:32'19"
20
05'09"
01:37'28"
21
05'07"
01:42'35"
22
05'13"
01:47'48"
23
05'15"
01:53'03"
24
05'13"
01:58'16"
25
05'09"
02:03'25"
26
05'18"
02:08'43"
27
05'03"
02:13'46"
28
05'11"
02:18'57"
29
05'24"
02:24'21"
30
05'48"
02:30'09"
31
05'14"
02:35'23"
32
05'23"
02:40'46"
33
05'29"
02:46'15"
34
05'22"
02:51'37"
35
05'49"
02:57'26"
36
05'23"
03:02'49"
37
05'41"
03:08'30"
38
05'41"
03:14'11"
39
05'14"
03:19'25"
40
05'33"
03:24'58"
41
06'24"
03:31'22"
42
06'18"
03:37'40"
42.7
11'43"
03:46'21"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:48
|
13:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:59
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:51:16
|
08:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:14:44
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:32:41
|
12.2 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:26:12
|
06:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:29:34
|
04:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
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