13.9 km | 01:15:58 | 05:28/km日期: 2022-11-03 17:21 - 總爬升: 149 m - 地點: 龍潭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 166 - 卡路里: 774 Cal - 總步數: 12964 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 77%
Pace: 04'54" / 05'23" / 05'38" / 05'16" / 05'23" / 05'23" / 05'20" / 05'24" / 05'22" / 05'11" / 05'21" / 05'35" / 05'30" / 05'30" / 00'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'20" (+00'07") | 1002 / 1002 | 167 / 111 |
2 | | 05'28" (+00'15") | 1001 / 2003 | 170 / 107 |
3 | | 05'41" (+00'28") | 1002 / 3006 | 169 / 103 |
4 | | 05'22" (+00'09") | 1000 / 4006 | 170 / 108 |
5 | | 05'20" (+00'07") | 1000 / 5006 | 170 / 109 |
6 | | 05'31" (+00'18") | 1002 / 6009 | 170 / 106 |
7 | | 05'28" (+00'15") | 1003 / 7012 | 171 / 106 |
8 | | 05'22" (+00'09") | 1002 / 8014 | 171 / 108 |
9 | | 05'25" (+00'12") | 1001 / 9016 | 170 / 107 |
10 | | 05'13" | 1003 / 10019 | 170 / 111 |
11 | | 05'26" (+00'13") | 1001 / 11020 | 171 / 107 |
12 | | 05'43" (+00'30") | 1002 / 12023 | 171 / 101 |
13 | | 05'35" (+00'22") | 1002 / 13025 | 171 / 104 |
14 | | 05'38" (+00'25") | 853 / 13879 | 170 / 103 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
487.07 km 母子鱷魚 絕代雙Q 累積 :
2130.9 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'54" | 00:04'54" |
2 | 05'23" | 00:10'17" |
3 | 05'38" | 00:15'55" |
4 | 05'16" | 00:21'11" |
5 | 05'23" | 00:26'34" |
6 | 05'23" | 00:31'57" |
7 | 05'20" | 00:37'17" |
8 | 05'24" | 00:42'41" |
9 | 05'22" | 00:48'03" |
10 | 05'11" | 00:53'14" |
11 | 05'21" | 00:58'35" |
12 | 05'35" | 01:04'10" |
13 | 05'30" | 01:09'40" |
14 | 05'30" | 01:15'10" |
13.9 | -6'-39" | 01:15'58" |