Wood 2015/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Wood 新竹
ID 242201

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5.0 km | 00:28:46 | 05:43/km

日期: 2015-09-17 01:34 - 平均心率: 168 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 05'54" / 05'59" / 05'45" / 05'36" / 05'29" / 02'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 153.91 km

GPX 上傳 | 9 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'59"	00:11'53"
3	05'45"	00:17'38"
4	05'36"	00:23'14"
5	05'29"	00:28'43"
5.0	02'50"	00:28'46"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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