11.1 km | 01:20:16 | 07:15/km日期: 2022-10-29 18:27 - 地點: 麥寮 - 天氣: 涼 - 平均心率: 132 - 卡路里: 782 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 24°C - 濕度: 80%
Pace: 06'18" / 06'42" / 06'57" / 07'10" / 07'21" / 07'27" / 07'24" / 07'27" / 07'30" / 07'41" / 07'53" / 07'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'41" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'57" (+00'39") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'09" (+00'51") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'20" (+01'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'27" (+01'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'23" (+01'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'26" (+01'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'29" (+01'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'41" (+01'23") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'52" (+01'34") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'07" (+00'49") | 61 / 11061 |
賽事逼近了…
只能跑起來…評估自己的體力夠不夠完賽~
目標：無傷完賽.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
62.87 km 
SKECHERS 220015 累積 :
356.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 06'42" | 00:13'00" |
| 3 | 06'57" | 00:19'57" |
| 4 | 07'10" | 00:27'07" |
| 5 | 07'21" | 00:34'28" |
| 6 | 07'27" | 00:41'55" |
| 7 | 07'24" | 00:49'19" |
| 8 | 07'27" | 00:56'46" |
| 9 | 07'30" | 01:04'16" |
| 10 | 07'41" | 01:11'57" |
| 11 | 07'53" | 01:19'50" |
| 11.1 | 07'02" | 01:20'16" |
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