Anne H 2022/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Anne H 新竹
ID 276803

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6.0 km | 00:33:48 | 05:36/km

日期: 2022-11-03 12:09 - 平均心率: 147 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 06'21" / 06'10" / 05'33" / 05'12" / 05'03" / 06'06" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+01'17")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'31")

06'10" (+01'07")

1000 / 2000

3

05'33"

(18'04")

05'33" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'11"

(23'15")

05'11" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'03"

(28'19")

05'03"

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Anne H

·

小球球又出馬了⋯
想一想還真的塵封很久呢！讓我想起在準備初馬的時期ㄚ⋯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 66.94 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Anna Chang, 林全宏和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'10"	00:12'31"
3	05'33"	00:18'04"
4	05'12"	00:23'16"
5	05'03"	00:28'19"
6	06'06"	00:34'25"
6.0	03'29"	00:34'32"

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