12.8 km | 03:23:11 | 15:52/km日期: 2022-11-06 08:40 - 總爬升: 265 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 1106 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 21°C - 濕度: 79%
Pace: 15'33" / 08'44" / 22'49" / 31'36" / 14'57" / 09'16" / 08'55" / 15'06" / 23'13" / 13'35" / 25'09" / 08'33" / 07'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'33" (+07'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'43" (+00'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 22'49" (+14'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 31'36" (+23'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'55" (+06'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'16" (+00'44") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'54" (+00'22") | 1000 / 7000 |
8 | | 15'05" (+06'33") | 1000 / 8000 |
9 | | 23'13" (+14'41") | 1000 / 9000 |
10 | | 13'35" (+05'03") | 1000 / 10000 |
11 | | 25'09" (+16'37") | 1000 / 11000 |
12 | | 08'32" | 1000 / 12000 |
13 | | 07'14" | 797 / 12797 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
90.78 km HOKA ONE ONE SPEEDGOAT 4 累積 :
426.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'33" | 00:15'33" |
2 | 08'44" | 00:24'17" |
3 | 22'49" | 00:47'06" |
4 | 31'36" | 01:18'42" |
5 | 14'57" | 01:33'39" |
6 | 09'16" | 01:42'55" |
7 | 08'55" | 01:51'50" |
8 | 15'06" | 02:06'56" |
9 | 23'13" | 02:30'09" |
10 | 13'35" | 02:43'44" |
11 | 25'09" | 03:08'53" |
12 | 08'33" | 03:17'26" |
12.8 | 07'14" | 03:23'13" |