洪瑞鴻 2015/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

洪瑞鴻台中
ID 244191

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4.3 km | 00:24:26 | 05:43/km

日期: 2015-10-18 17:29 - 總爬升: 113 m - 地點: 朝陽科大後山 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 230 Cal - 總步數: 4066 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 57%

Pace: 06'59" / 05'48" / 05'08" / 05'12" / 04'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

20'35"

(20'35")

05'52"

3504 / 3504

166 / 102

2

03'51"

(24'26")

05'02"

763 / 4267

167 / 118

10月累積里程 : 100.77 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	05'48"	00:12'47"
3	05'08"	00:17'55"
4	05'12"	00:23'07"
4.3	04'55"	00:24'26"

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