7.9 km | 00:40:01 | 05:02/km日期: 2015-10-22 20:11 - 地點: 臺中教育大學操場 - 天氣: 涼啊 - 平均心率: 182 - 卡路里: 429 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
Pace: 04'44" / 04'49" / 04'52" / 04'54" / 05'48" / 04'22" / 04'51" / 06'03" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 49.85 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'44" | 00:04'44" |
| 2 | 04'49" | 00:09'33" |
| 3 | 04'52" | 00:14'25" |
| 4 | 04'54" | 00:19'19" |
| 5 | 05'48" | 00:25'07" |
| 6 | 04'22" | 00:29'29" |
| 7 | 04'51" | 00:34'20" |
| 7.9 | 06'03" | 00:40'01" |
留言 
