Tim Yu 2022/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Yu 新北市
ID 8612

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6.0 km | 00:34:10 | 05:39/km

日期: 2022-11-08 20:36 - 平均心率: 128 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

Pace: 06'23" / 05'50" / 04'49" / 05'50" / 05'34" / 05'36" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+01'35")

1000 / 1000

2

05'49"

(12'12")

05'49" (+01'02")

1000 / 2000

3

02'41"

(14'53")

04'51" (+00'04")

553 / 2553

4

02'00"

(16'54")

04'47"

421 / 2974

5

05'48"

(22'43")

05'48" (+01'01")

1000 / 3974

展開計圈分析

新北市

Tim Yu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 302.89 km

Adidas Boston 10 累積 : 278.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

阿sam, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'50"	00:12'13"
3	04'49"	00:17'02"
4	05'50"	00:22'52"
5	05'34"	00:28'26"
6	05'36"	00:34'02"
6.0	04'54"	00:34'10"

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朋友動態

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