黃國棟 2022/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
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7.8 km | 02:33:52 | 19:36/km

日期: 2022-11-10 07:29 - 總爬升: 413 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 3 - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

Pace: 14'53" / 24'08" / 27'07" / 18'52" / 16'43" / 14'58" / 14'26" / 14'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'58"

(14'58")

14'41" (+00'17")

1018 / 1018

2

24'18"

(39'16")

24'11" (+09'47")

1004 / 2023

3

27'16"

(01:06'32")

27'06" (+12'42")

1005 / 3028

4

18'52"

(01:25'24")

18'47" (+04'23")

1003 / 4032

5

16'49"

(01:42'13")

16'40" (+02'16")

1008 / 5040

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

11月累積里程 : 727.81 km

Android - HTC HTC Desire 22 pro 上傳 | 2 years ago

杜啟洋, 倪偉堯和其他 143 人說推

·

觀看另 2 則留言

鄭志明國棟兄運动愉快午安！

2022-11-10 16:51 ·

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黃肇璟恭喜山主會長週四登火炎山愉快

2022-11-11 09:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'53"	00:14'53"
2	24'08"	00:39'01"
3	27'07"	01:06'08"
4	18'52"	01:25'00"
5	16'43"	01:41'43"
6	14'58"	01:56'41"
7	14'26"	02:11'07"
7.9	14'03"	02:23'31"

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